Nel meraviglioso, intenso, intimo Percorso della gravidanza, l'ascolto di se stesse, proposto dalla pratica Yoga, diviene ancora più prezioso.
Il corpo cambia ogni giorno. Cambia il respiro, cambia il modo di muoversi, le abitudini, cambiano le sensazioni, le emozioni, i pensieri. E dentro quel corpo fisico che la donna ha conosciuto solo come "il suo corpo", sta crescendo un'altra vita, un nuovo essere umano.
Lo Yoga in gravidanza non è semplicemente una versione "più dolce" dello Yoga; è un incontro che si sta compiendo, un Viaggio straordinario.
Accompagno la donna ad ascoltare i cambiamenti, a respirare dentro di essi, a creare spazio, fiducia e presenza. Senza forzare, senza chiedere al corpo di essere quello di prima. E accolgo la coppia che sta per trasformarsi in "genitori" e, insieme alla loro creatura, in una "triade", in una "nuova Famiglia", per far sì che ci sia partecipazione attiva durante la meravigliosa esperienza della gravidanza e anche oltre, sia con la pratica Yoga sia con l'Āyurveda.
Hanno inizio nuove esperienze: per il neonato ed i suoi genitori il "Balabhyanga", il massaggio ayurvedico per neonati e bambini, in cui la tecnica è tocco amorevole e il contatto diventa un continuum di quel legame che, sperimentato durante i mesi di gestazione, anche nel mondo esterno, rassicura e protegge. E, alla mamma, viene proposta la pratica Yoga nel post partum, una fase non presa nella giusta considerazione e, spesso, raccontata poco. Tutta l'attenzione è sul neonato, mentre la donna si trova, a sua volta, in un'altra fase di trasformazione. E', quindi, molto importante che la neomamma possa affidarsi e creare uno spazio per se stessa. Per tornare gradualmente a sentire il proprio corpo, ritrovare la forza e stabilità, respirare consapevolmente, riposare quando possibile e, soprattutto, ricordarsi che prendersi cura di sè non significa sottrarre qualcosa alla nuova Vita che ha dato alla luce. Significa insegnarle che la cura di sè è una forma d'amore che si espande dalla sua Essenza al mondo che la circonda.
🌷Emanuela Russo Krauss - insegnante di Hatha Yoga e Yoga in gravidanza.